Том Рат Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Том Рат Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

скачать

Краткое содержание книги Том Рат Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие. Книга также будет интересна тем, кто вообще пока не задумывался о качестве своей жизни. Она о простых, понятных и важных вещах, научиться которым стоит всякому, кто хочет жить здорово, весело и долго.Юлия Кудерова, основатель сайта о здоровом образе жизниОливье или гамбургер? Ведь ничто так не работает, как проверенные годами правила. Простые, здоровые идеи (лайфхаки) для максимально эффективной жизни. Сэкономите и время, и деньги, и калории; проживете дополнительные 60 лет. Проверено, работает!Леонид Бугаев, автор книг, марафонец. Он применяет полученные знания на практике каждый день и делится ими с читателями. - Вы поймете, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения.- Вы узнаете, почему сидячий образ жизни является главной угрозой нашему здоровью; как гаджеты влияют на качество сна; почему вечером наш мозг выбирает высококалорийную пищу; как диаметр тарелки влияет на объем талии, почему телевизор укорачивает жизнь и многое другое.Кто автор Том Рат - один из самых известных авторов последнего десятилетия. Выберите третье: эту книгу. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания мелочам - ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. Почему книга достойна прочтения- В 16 лет врачи поставили Тому страшный диагноз: болезнь Гиппеля-Линдау (VHL), которая вызывает образование раковых опухолей почти во всех органах. Думаю, она поддержит мотивацию тех, кто готов менять образ жизни, и заставит задуматься тех, кто еще не готов. Главное - не просто прочитать эту книгу, но начать действовать после прочтения. Но, честно говоря, это и к лучшему. Он занимается исследованием роли человеческих привычек в вопросах здоровья, бизнеса и экономики.Написал нескольких международных бестселлеров, в том числе бестселлер № 1 по версии New York Times Позитивные стратегии для работы и жизни. ЦитатаЭту книгу нельзя назвать шокирующим открытием. Но это не всё. Только действия помогут вам улучшить качество жизни!Лидия Ионова, врач-диетолог, автор книг Здоровые привычки и Здоровые рецептыАвтор книги не выворачивает мир наизнанку, но помогает расставить приоритеты. Простая арифметика: меньше есть и больше бегать. Забудьте про первое, отложите второе. Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Регулярно читает лекции в Университете Пенсильвании.Ключевые понятияДвижение, диета, сон, бессонница, еда, спорт, эффективность, питаниеОсобенности оформления книгитвердый переплетОтзывыКнига, которую я обязательно посоветую и моим друзьям, и моим клиентам! Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал?А ведь именно эти мелочи, как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. В течение последующих 20 лет Том Рат учился правильно есть, двигаться и спать, чтобы повысить свои шансы на долгую и счастливую жизнь. Ешь, двигайся, спи - простое и мотивирующее руководство для тех, кто  хочет вести здоровый образ жизни, но, как и большинство людей, боится крутых перемен. Том является старшим научным сотрудником и консультантом Института Гэллапа, где он в течение 13 лет возглавлял исследования в области вовлеченности персонала, сильных сторон личности и благополучия. Так что рекомендую!Мария Троицкая, главный редактор журнала Womens Health О чем книгаМы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства.

Также искали

Дитя Океан

Ян - младший ребенок в семье Дутрело. В отличие от своих шести братьев он от природы одарен необыкновенным интеллектом и способностями к...

Юрий Винничук Аптекарь

События романа Юрия Винничука «Аптекарь» происходят в 1646–1648 годах сначала в Венецианской республике, а потом – во Львове....

Чтение как основа духовно-нравственного становления молодёжи

Социальный опыт, опосредованно получаемый при чтении, оказывает воспитательное воздействие на школьников и студентов, направляет их поведение, деятельность,...

История развития материальной и духовной культуры

Как известно, IX-X века являлись эпохой формирования новой культуры Центральной Азии, в том числе науки, литературы, архитектуры и искусства после...

About The Author

3 Replies to “Том Рат Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие”

  1. Но так ли это на самом деле, никто доподлинно не знает. Они здороваются с Новрузом.

Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *